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Como superar una separación

¿Cómo superar una separación?

Como superar una separacion

Como superar una separacion

Una separación amorosa no es fácil. Deja, en la persona, un paquete de emociones desagradables: celos, cólera, desesperación, resentimiento, etc.

También deja pensamientos como: “¿dónde fallé?”, “¿qué puedo hacer para recuperarle?”. Aquí vamos a ver cómo sentirte mejor después de una separación amorosa. He aquí algunos consejos:

Cuenta con tu familia y amigos

Tus apoyos más eficaces son tu familia y amigos.

Pasa el tiempo con ellos, organiza salidas para dejar de pensar en tu ruptura reciente. También sabrán escucharte y aconsejarte si tu desamparo es fuerte.

Resístete a suplicar a tu ex

Te gustaría mucho que volviera pero no a cualquier precio. A veces te mueres de ganas de ir a encontrar a tu ex para suplicarle que te dé una segunda oportunidad.

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Si sucede esto, a largo plazo este método tendrá sólo una sola consecuencia: tu ex va a perder todo el respeto que tiene por ti. Una mujer que mendiga da la impresión de que le falta confianza en sí misma y no tiene nada de interesante.

Esto no significa que no debes hacer esfuerzos para tratar de reconquistarle. Si hay una posibilidad de que te dé una segunda oportunidad, cógela.
Sin embargo, si tu ex fue claro sobre el hecho de que su relación definitivamente se acabó, suplicarle no servirá para nada y hará el proceso más doloroso.

Cambia de vida

Encuentra nuevas maneras de pasar el tiempo. Inscríbete en un gimnasio, organiza salidas entre amigas, haz voluntariado, encuentra nuevos hobbys, etc. La idea es encontrar actividades que te ayuden a cambiar las ideas y a sentirte mejor.

Aprende de tus errores

Aprender de tus errores no significa forzosamente aceptar llevar toda la culpa del fracaso de una relación. No te flageles, no eres totalmente responsable de la separación.

Si cometiste errores debes tratar de identificarlos para no volverlos a cometer. No obstante, recuerda que se necesitan dos para construir una relación y dos, también, para deshacerla. No eres la única que ha cometido errores.

Sin embargo, el hecho de conseguir identificar los tuyos te permitirá mejorar tu próxima relación y evitar caer en el mismo esquema.

El mejor consejo que puedo darte para ayudar a recuperarte de una separación amorosa, es el más simple: empieza de nuevo a conocer a otros hombres.

No tendrás ganas en los primeros tiempos que seguirán a la ruptura, pero debes aprender a motivarte para hacerlo.
El hecho de encontrar a nuevas personas te ayudará no sólo a mejorar tu ego, sino a curar más rápidamente tus heridas pasadas.

¿Cómo superar una ruptura?

Todos conocimos sin sabores amorosos. Si estás consultando este artículo, es porque quieres saber cómo recuperarte de una ruptura.
Para ayudarte, he aquí algunos consejos:

Hacer tu duelo

Para recuperarte de una ruptura, es necesario decir adiós. ¿Duelo de qué, exactamente?
De tu historia, de tus recuerdos y sobre todo de tu ex.

No es cuestión de olvidar todo lo que viviste, simplemente de comprender que la historia se acabó. ¿Cómo hacer?
En primer lugar, deberás ocuparte ti misma. Es a menudo tentador aburrirse en el sofá y llorar delante de fotos de la “bella época”.

Es, sin embargo, el mejor modo para no conseguir decir adiós. Haz actividades que te gusten, sal con tus amigas, ve películas, todo es bueno para entretenerte y cambiar las ideas.

Luego, no olvides que si tus amigos estaban allí cuando todo estaba bien, también lo estarán ahora.
Déjales que te tranquilicen, escuchen y ayuden a salir de allí, progresivamente. Una sola palabra: exteriorizar. No guardes tu tristeza para ti.

No olvides, tampoco, desembarazarte de tus recuerdos. Dos elecciones se te ofrecen: puedes echarlos o conservarlos en una caja.
Si escoges la segunda solución, debes dar prueba de coraje y no reabrirla antes de haber hecho tu trabajo de duelo.

En último lugar, celebra las pequeñas victorias. Cada paso hacia la “curación” es una victoria que hay que celebrar.
¿Resististe a la tentación de llamarle? ¿Respondiste a la sonrisa de un desconocido en la calle? Es otra etapa superada.

Para recuperarse de una ruptura hay que dejar pasar el tiempo. No te esfuerces por recuperarte demasiado rápidamente. Hay que tomarse un tiempo para decirle adiós.

Vuelve a intentarlo

Un hombre, a menudo, echa a otro. El mejor modo de recuperarse de una ruptura es encontrar el sustituto de tu ex que, al final, no era tan perfecto como éste.

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En cuanto notes que te estás recuperando vuelve a la caza del que merecerá compartir tu vida.
Atención, porque es demasiado fácil acercarse a vun hombre esperando encontrar la réplica exacta de tu ex.

Cada historia es diferente, no debes proyectar la imagen de tu ex sobre cada hombre que encuentres.
Es por eso que es importante dejar que pase un tiempo antes de reactivarte en la conquista del hombre ideal.

Para recuperarse de una ruptura algunas aconsejan cortar completamente los puentes con tu ex.
En efecto, es difícil recuperarse cuando se continúa teniendo contacto, “quedar como amigos” no es siempre una buena solución.

¿Cómo superar una pena de amor?

El amor es bello salvo cuando todo se detiene.
¿Entonces, cómo nos recuperaremos?

He aquí las cinco etapas para superar una pena de amor.
Ante todo, recuerda que todas las penas de amor son dolorosas.

Etapa 1: Consentirnos

Todo está acabado y duele.
Estamos furiosos. Golpeamos la almohada en lugar de apretarla entre nuestros brazos llorando.

Vacilamos en insultarle por texto. Cambiamos de opinión. Entonces, gemimos, nos desesperamos, miramos el tictac del péndulo esperando un cambio de último momento.

Es el momento cuando se tiene el DERECHO (y el DEBER) de hacer todas esas cosas malsanas que se prohiben habitualmente:
· Evitar las duchas.
· Encadenar un chocolate con ravioles.
· Pasar días en la cama mirando series.
· Escuchar los musicales de los años 2000.
· Abusar de los brazos mimosos de nuestros allegados.

Entonces, saquemos provecho de ello.

Somos libres para hacer lo que queramos, podemos revolcarnos en todos nuestros vicios. Tenemos una buena excusa: sufrimos.
La que ocurre es que esto debe acabar. Al cabo de algunos días (una semana como máximo) hay que alzar la cabeza y pasar a la etapa siguiente.

Etapa 2: la necesidad de limpiar tu cabeza

Viene la hora del balance para poder poner un pie delante del otro. Es el tiempo del análisis, de la reflexión.

El balance puede pasar por:
· La escritura.
· Un café con amigas.
· Una balada.

Cada técnica es importante. Revivir la historia intentando comprender los resultados permitirá sacarle de la cabeza, dar vuelta a la cuestión y no obsesionarse con preguntas sin respuestas.

Los afectos deberán ponerse a un lado. Estamos sobre raciocinio puro aunque las conclusiones no nos gusten:
· ¿Qué nos aportó de positivo esta historia?
· ¿Cometimos “errores”? ¿Cómo podríamos evitarlos?
· ¿Qué motivos dimos para que nos dejaran? ¿Tenemos nuestra parte de responsabilidad?
· ¿Qué descubrimos sobre nosotros? ¿Sobre nuestras previsiones de una relación a dos?
· ¿Qué enseñanzas retengo?

La idea: hacer la paz con nuestros actos y los de nuestra pareja, sacando de todo ello lo mejor para avanzar.
Este período de análisis puede ser el vértice de una paz mental inmensa. La culpabilidad y la cólera no tienen sitio aquí.

Etapa 3: mañana todo se verá mejor

Roma no se construyó en un día, lo mismo que los lazos no se deshacen en dos semanas.
Nuestra pareja nos ha dejado un vacío. Estamos tristes, decepcionados.

Es normal. Lo mejor es aceptar que esto nos afectará todavía un tiempo. Es la realidad de nuestros sentidos. Por el momento, estamos impotentes para cambiarlo y nos tomamos un tiempo para decir adiósm, tranquilamente. Con benevolencia nos mimamos, escuchamos músicas que nos gustan, tomamos baños, vamos a casa del peluquero, pasamos el tiempo con nuestros allegados. Nos cuidamos y aceptamos.

No hagas actos desesperados para recuperar a tu ex. Si estás hecha para vivir con él, será más tarde cuando esto pueda ser posible, si el rencor y el dolor desaparecen.

Etapa 4: lo habías olvidado: ¡LA VIDA ES BELLA!

Como superar una rupturaCon cinco semanas de crisis nos encontraremos mejor.
Es suficiente tiempo para honrar la memoria de tu ex. Que la paz sea con él. Ya es hora de regresar al mundo real y apreciar el sabor de la vida sin rastro de tristeza. La vida es un K2R súper poderoso.

Nos concentraremos en nosotros y en lo que queremos hacer en nuestra vida. Una de las ventajas de una pena amorosa es que permite sentar nuevas bases.

Las resoluciones:
· Profesionalmente, ¿qué podría mejorar, transformar?
· ¿Qué actividades te tientan desde hace tiempo y dejas siempre para mañana?
· ¿Puedes irte de viaje?
· ¿Cómo puede aumentar tu círculo social?

Total, ponte objetivos concretos en la vida y concéntrate en sus realizaciones. Hará falta un poco de trabajo y esfuerzo, al principio, pero te harán olvidar a ese chico y el sentimiento de orgullo será un motor verdadero para tu felicidad.
Los primeros resultados se verán en un mes.

Etapa 5: hombres, les quiero

Normalmente, si seguiste todos mis consejos:
· Tu vida avanzó y nuevas oportunidades se abrieron.
· Tienes clara tu historia precedente.
· Te tomaste un tiempo para digerir tranquilamente los restos de tristeza.

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Es el momento de repetir el camino de la seducción. Estás dispuesta a gustar, seducir, encontrar de nuevo el amor.

El mejor modo de olvidar completamente a un hombre es que te guste otro.
Entonces, ¿por qué esperar más?

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Ruptura de pareja: ¿cómo repetir confianza en ti misma?

Pasa muy frecuentemente que después de una ruptura difícil y dolorosa se pierde confianza en uno mismo. Pensamos: “¿cómo voy a encontrar a alguien más? “, “si él o ella me dejó es que no soy lo bastante bueno” o “no soy capaz de tener una relación estable”.

Reflexionar sobre las causas de la ruptura

Antes de encerrarte sobre ti mismo (a) es primordial que reflexiones sobre las causas de tu ruptura. Es una reacción frecuente sentirse culpable y creer que se habría podido hacer más esfuerzos y concesiones.

Sin embargo, cuando dos personas ponen término a su relación, un cambio en sus comportamientos no aportará nada. No te culpabilices, una persona no puede cambiar y si él o ella no supieron apreciar tu personalidad quiere decir que no eran personas para ti.

Salir

Sal, abandona tu caja de chocolates, tu telefilme preferido y cambia de aires. En efecto, fuera te darás cuenta que puedes continuar gustando y que la tierra continúa girando. Las calles están atestadas de solteros que esperan encontrar el alma gemela, y esa persona puedes ser tú. ¡Quién sabe! El azar hace a veces bien las cosas.

Tenemos dolor de proyectarnos en el futuro con otra persona porque a menudo nos limitamos a estar las personas que conocemos. Hay tantos encuentros por hacer, somos más seis mil millones sobre la tierra.

Tu ruptura influye sobre tu trabajo

Después de una ruptura sube ese sentimiento de inutilidad, de incompetencia, lo que influye en nuestro trabajo. Pero, sin embargo, todo nos iba tan bien en el trabajo cuándo estábamos en pareja y ¿ese éxito no sería el resultado de ese amor?

Trato de explicarte que debes tu éxito sólo a ti mismo (a). Si tenías talento antes, lo tendrás después, el talento no desaparece. Deberás saber reutilizarlo y para eso basta con creer en ti.

Ocuparse de ti:

Una mujer y un hombre que no se sienten bien en su cuerpo no tendrán confianza en ellos. Una sesión en casa del peluquero, la manicura o la esteticista te harán bien. Es evidente, necesitas sentirte guapa.

Haz deporte, respira otros aires. No vaciles en cambiar tus ropas con el fin de sentirte lo más seductora posible.

Comunicarte con tus allegados

Habla de tu ruptura y así podrás darte cuenta que, desgraciadamente, no eres el único que experimenta esta situación. En efecto, cada persona, en su vida, conoció por lo menos una ruptura dolorosa y, sin embargo, lo superaron.

Encontraron nuevamente el amor y son más abiertos. Te lo dirán, tu vida no se para allí. Rodéate de tus amigos más próximos, son apoyos buenos y pueden ayudarte a seguir delante. Todas las experiencias de la vida son constructivas y fuente de lecciones para el futuro. Saldrás más fuerte.

Pasar página

Los diferentes consejos que acabas de leer te ayudarán a recuperar la confianza en ti y es justamente cuando estés en esta vía cuando podrás pasar página. En efecto, por regla general las personas que viven una ruptura sentimental se obstinan en ejercitarse en cosas completamente absurdas.

El problema es el sentido común. El primer trabajo es recobrar todos los gustos y deseos perdidos.

La finalidad de este trabajo es recobrar la paz mental. Tu confianza en ti habrá vuelto como si jamás se hubiera alejado.

Extraño a mi ex

Todos conocemos penas de amor pero para algunos son más dolorosas que para otros.
Para ayudar a curar tu corazón, he aquí diez consejos.

1. Trata de comprender por qué estás tan emocionada. Es inútil tratar de no pensar en tu ex, pero debes hacer balance para poder intentarlo de nuevo sobre buenas bases aunque sea doloroso.
2. No trates de determinar quién tuvo la culpa. Todo el mundo comete errores, pasa a otra cosa.
3. Ocupa tu tiempo libre pensando en ti. Haz actividades que te hagan bien: toma un baño caliente, lee un libro, haz deporte…
4. Cuando te sientas preparada será el momento de ir hacia tu ex para “ajustar los últimos detalles”. Una conversación cara a cara o por teléfono te permitirá aceptar las cosas tal y como son, aunque esto puede ser extremadamente difícil. Trata de ser fuerte, escucha lo que tu ex tiene que decirte, te ayudará a avanzar.
5. Sé que está lejos de ser fácil pero el mejor consejo que puedo darte es ser positivo. Acércate a tus amigos para que traten de levantarte el ánimo. No olvides que eras feliz antes de encontrar a tu ex y que no tienes razón para no serlo de nuevo.
6. Sé realista. Una pena de amor no se cura en algunas semanas. Te hará falta tiempo para que vuelva la confianza en ti y en los hombres. Entonces, no trates de ir más rápidamente que la música y no te deprimas si tienes la impresión de que nunca saldrás del túnel. Lo conseguirás.
7. Libérate de tus recuerdos. No se trata de que los eches al cubo de basura. Ponlos, más bien, en una caja y júrate no abrirla antes de que pase mucho tiempo.
8. Deja que el tiempo cure tus heridas. Una pena de amor no se cura aplicando estos diez consejos al pie de la letra. Entonces, sé fuerte y empieza de nuevo, poco a poco, a frecuentar los lugares que te gustan (acompañada por una amiga, preferentemente) pero que te traen recuerdos dolorosos Es el mejor modo de crear nuevos recuerdos que reemplacen a los antiguos.
9. Echate a la cama con un buen libro, en tus manos, cada tarde. El mejor modo de mantenerlo a raya es cambiar las ideas y nada cambia más las ideas que un libro. Esto no es mágico, pero te ayudará a adormecerte, sin pensar demasiado en tu ex, y ya es bastante.
10. Confía en ti. Deberás hablar de tu historia para poner las cosas claras e irte con buen pie. Esto ayuda a poner palabras sobre sentimientos y a curar más rápidamente.

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Cinco tips para olvidar a tu ex

La separación forma parte de las cosas más difíciles de vivir por nuestras pobres almas. En realidad, basta con tener buenas cuerdas finas para no dejarse abatir y deprimir en una esquina.

Ayer mismo consolabas a tu mejor amiga después de que Marc le dejara por su amiga Aurora, burlándose discretamente de su impresión de fin del mundo o palideciendo con la idea de verse en la misma situación un día.

Y esto acabó por llegar. Poca importancia tiene el motivo, la ruptura va a crear un vacío con el que habrá que acomodarse muy rápidamente para no zozobrar en la depresión. Daremos prueba de un poco de sentido común y pasará.

Vivir nuestra nueva vida de soltero a fondo

Punto de partida de vuestra vuelta al celibato: una lista de todo lo que no podías hacer cuando estabas en pareja.
· Seducir a los camareros.
· Irte de fin de semana con un amigo o amiga.
· Mirar las emisiones científicas de la tele comiendo salchichón.

Sacarás provecho de cada instante entregándote a una actividad que te guste y que habría hecho gritar a tu ex, porque hay que reconocer que renunciaste a cosas por estar en pareja. Ahora o nunca para volver a salir y recordar a los amigos que casi habías olvidado.

No vaciles en compartir en las redes sociales. En cambio evita compartir tu felicidad, directamente, con tu ex por MMS.
La ruptura es la ocasión de dejar de rendir cuentas, de hacer cosas, de vivir a tu ritmo. Saca provecho a fondo.

Hacer balance de lo que el ex nos aportó

De un lado, el ex, sus defectos y el mes de sufrimiento que precedió a la ruptura. Del otro lado, nosotras, bellas, inteligentes, sabiendo aprovechar todas las experiencias, sobre todo las más dolorosas.

Es, también, importante valorar hasta qué punto eres feliz sin él.
Lo principal, es reflexionar sobre todo lo que esta relación te aportó, comprender hasta qué punto te ayudó a madurar. Es la ocasión de pensar en los regalos que recibiste y en los recuerdos buenos que iban con ellos.

¿Por qué? Para meterte en la cabeza que la aventura fue instructiva y que se puede aprender de ella para construir nuestro futuro personal y nuestros amores futuros. Está acabado pero eres mejor que antes. Hay que sacar provecho de ello.

Pedirles a las amigas que nos recuerden sus defectos

La primera cosa que tus amigas harán, cuando les anuncies la ruptura, será cambiarte de tema. Error. No podemos hacer como si nada hubiera pasado. Tenemos derecho a un pequeño período de quejas.

Este período es esencial porque la vida continúa, pero hay que tomar nota del cambio que llega para pasar página. Puedes llamar a tus amigas para pedirles que te digan todos los defectos de tu ex.

Antes, no deberemos haber hecho creer a las amigas que todo estaba bien, porque el día de la ruptura nos machacarán diciendo que el chico que acabamos de perder era excepcional.

Fabricar una muñeca vudú

Tiene un aire ridículo creer en las muñecas vudú y, sin embargo, esto funciona bastante bien. No, tu ex probablemente no sufrirá pero, por lo menos, tendrás una figurilla de su efigie y podrás liberarte tanto como desees.

Sobre todo, hazlo tú misma, con materiales de tu elección, y no vaciles en personalizarla con pequeños detalles. Foto de tu ex, mechón de cabellos… Cuanto más la muñeca te haga pensar en él, más eficaces serán las torturas que le hagas para tu espíritu.

Con este método, evitarás un sms vergonzoso, en plena noche de depresión, porque antes habrás podido aliviar tus nervios.

Quemar todo lo que perteneció al ex

Un gran clásico, quemar todo lo que perteneció a él.
Es mejor hacerlo porque así evitarás recordarle.

Para ir más lejos, les reocmendamos la lectura del excelente guía: Como superar una ruptura

Cómo superar una separaciónAprende cómo lo hizo Alicia Matas, la mujer que ha ayudado ya a más de 14700 personas a lograr superar una ruptura amorosa.

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